来源：华声在线-湖南日报
编者按
近期，由湖南日报社、湖南省文物局联结摄制，中央播送电视总台下属中央新闻记录电影制片厂(集团)北京发现纪实传媒有限公司承制的大型历史文化记录片《湖湘一万年》(第一季)在CCTV-4、新湖南客户端、金鹰纪实频谈陆续播出。
糖尿病患者首先要避开的就是高糖食物。这类食物主要包括糖果、甜饮料、糕点、蜂蜜等。高糖食物会导致血糖迅速上升，加重胰岛负担，不利于病情控制。生活中，许多看似健康的食物，如酸奶、果汁、麦片等，也可能含有大量糖分，糖尿病患者需谨慎食用。
很多人认为，糖尿病是因为摄入过多糖分导致的。事实上，糖尿病的发生与遗传、环境、免疫等因素密切相关，而不仅仅是吃糖过多。虽然高糖饮食会增加患糖尿病的风险，但并非唯一原因。因此，糖尿病患者不必过分忌讳甜食，关键是要控制总热量摄入，保持血糖稳定。
这是初度以记录片的式样，从考古的角度重建湖南的邃古时间。从玉蟾岩的一粒稻种，到“中国最早的城”城头山，再到鸡叫城处事，记录片以“湖湘一万年”为特定的时空经纬，会通领略湖湘考古效用、文物质源、历史文件等丰富、泰斗的湖湘历史文化盘考效用与什物留存，充分利用现代影像技术，梳理湖湘一万年的念念想文化、社会活命等发展端倪，提取、聚焦湖南的文化高光点，谱写一部波浪壮阔的湖湘万年时光史诗。本期，湘江副刊专访该片主创，敷陈“缘何《湖湘一万年》”。
湖南日报全媒体记者 廖慧文
当作湖南益阳东谈主，记录片导演卜亚琳刚接到《湖湘一万年》的选题时有点懵：湖南真的有一万年的历史吗?“90后”的她，担任过记录片《中国手作》《中原之源》导演，2016年、2017年央视科教频谈《咱们的节日·端午》大型格外节目实施总导演。“拍广东、福建的宗祠文化，山西的历史建立……宇宙齐跑遍了。但湖南，印象里是从近代才启动文化说明的场所……”要拍，亦然猎奇向比拟多，“古代湖南不是蛮荒之地吗?”
张开剩余81%干与面孔，她的许多“刻板印象”被龙套了。通过考古处事、文物和而已，后光灿烂的邃古湖南展目前目下。
卜亚琳的故乡离史前文化遗迹丰富的澧阳平原不远。在拍第一集“稻作之源”时，得拍澧阳平原的八十垱处事、鸡叫城处事中出土的炭化谷糠。她请姆妈在故乡找米厂作念点谈具，把谷糠烧一烧，便是炭化稻。卜亚琳忽然猜度，处事里多量出土的稻谷和谷糠，坚信不是一家一户稍稍舂少许，而是成批量科罚的。到今天，咱们的工场里还在作念着相通的事情。一种寻根的嗅觉油联系词生，“很奇妙，”她说，“近万年前的东西的谈具，我居然还能在我的普遍活命里找到。”
古今呼应、一脉相传、别具肺肠，这是《湖湘一万年》导演组要敷陈的湖南故事。
《湖湘一万年》第一集《稻作之源》截图。
对话
湘江副刊：面孔拍摄一共花了多遥远间?
卜亚琳：2023年10月开机，到2024年7月领域。实践开机拍摄了98天。咱们去了许多场所，除了省内的长沙、岳阳、益阳、常德、永州、怀化、湘西等地，还有湖北、浙江、山东和广东。咱们要曲折、准备，还需要理清端倪。一般25分钟一集的片子的尺度拍摄量是15天，咱们的片子一经远远超时了。
湘江副刊：为什么会超时那么多?
卜亚琳：《湖湘一万年》是具有大视线的记录片，触及的点位相配多。咱们去江永，就因为江永有个野生稻保护区。第二集讲高庙处事，咱们拍它的影响，彩乐园官网（中国）有限责任公司去了深圳。为了拍两件玉器，又去了武汉盘龙城处事的玉器展。
湘江副刊：考古学的打算是规因循代社会，可是考古规复的古代社会该怎样用影像来抒发?
卜亚琳：咱们的影像抒发不成拍得格外清理解爽，得留住想象的空间。比如鸡叫城处事的那栋史前大屋子，得把视觉中心放在木柱子上头，因为这个是有文物验证的。咱们的谈具、服装也齐有考古巨匠把关，保证不出现昭着作假。
《湖湘一万年》剧照。
湘江副刊：有莫得一些缺憾?
卜亚琳：在溆浦、洪江采了20天景，要让“屈原”在那里舞剑。在一个河滩边，咱们齐启动搭屋子要“开干”了。汛期发洪水，全淹了。果然没辙，只须到横店拍。
拍谈县玉蟾岩处事时，隔壁有许多喀斯特岩穴，表象格外好意思，咱们考验了好多好多的洞穴，找了一个符合拍状况再现的。
湘江副刊：在记录片当中，咱们看到邃古和当下的一些呼应。比如万年前的炭化稻粒和袁隆平的杂交水稻，还有现代艺术家仿制高庙白陶。
卜亚琳：咱们创作团队一直在念念考这个问题。不雅众为什么要看一个对于一万年前的片子，尤其是现代年青东谈主，为什么还要温雅一万年前的历史?咱们团队中许多是湖南东谈主，但全球齐不知谈，湖南真的有一万年的历史。
于是咱们相配明确，片子一定要古今勾连。第三集来源讲城市，是从长沙的夜活命讲起的。但城市到底是从那儿来的?居然6000多年前城头山就一经有城了。
还有目前湖南东谈主嗍螺，一万年前的先民也可能是这样吃——把螺蛳尾巴敲掉，把里头的肉吸出来，挺神奇的。
你看，咱们目前的一言一滑是有史可依的，这会给咱们文化自信。
湘江副刊：您在拍摄进程中，会有古今相触的嗅觉吗?
卜亚琳：城头山出土了一个彩陶杯，是一种比拟稀奇的器型。郭伟民说明注解说它是一个孤品，城头山土产货莫得那种器型的传统，也不细则是干什么用的。但咱们作念拍摄谈具的时候，有关了湘阴岳州窑文化传习的一个技艺东谈主，请他复刻。图片发给他，他就说，这未便是咱们用来祭祀的一种陶器吗?他的普遍活命里就能搏斗到这个东西，阿谁文物真的传下来了。
城头山出土的彩陶杯。通信员 摄
湘江副刊：记录片把许多文物拍得格外好意思，像高庙的白陶、孙家岗处事的獠牙神面玉牌饰。这种文物之好意思要怎样呈现?
卜亚琳：文物难拍，因齐是静物。高庙的白陶纹饰很机要、秀美，怎样把它的调性拍出来?咱们在抒发上也不成格外平白，得给文物增多光影叙事，超过机要感。于是成心联想了展现方式：用了蓝的黄的灯去衬托它。这是比拟夸张的手法。
《湖湘一万年》剧照，高庙处事出土的白陶。
炭化稻粒格外难拍，它相配小。咱们想了许多目的，比如放一些烟雾，但便是以为莫得把这一粒稻的神圣感抒发出来。其后咱们把稻粒放在一堆沙子里，模拟出土时的款式，现场又作念了一个雷鸣闪电的光效，就有了一种横空出世的嗅觉。因为其时在玉蟾岩处事发掘这个稻谷的时候便是横空出世，海表里齐畏俱了。咱们回看阿谁画面就以为真的成了，这个味对了!
澧县孙家岗处事出土的獠牙神面玉牌饰，雕琢精良、神东谈主形象专有。怎样展现它?咱们拿玻璃缸装水，让波光反射到玉牌饰上头。玉有水的属性，温润、皎白、有包容性。玉牌饰格外小，波光要反射到阿谁玉牌上头还挺难迪士尼彩乐园为人类2，但临了效果很可以。
发布于：北京市